Ganzkörperplan mit Fokus auf den 6 Grundübungen plus Core-Training für Technik, Kraft und Stabilität.
3 Einheiten pro Woche à ca. 60 Min., mit Hanteln/Kettlebells und Bändern.
Inklusive Progressionsplan & Videoanleitung im PDF-Download.
Ideal für Fortgeschrittene mit Grundkenntnissen der Übungen.