Krafttraining: Stronger together! (Online)

Basics is key! Erlernen, verfeinern und erweitern der Grundübungen des Krafttrainings (Kniebeugen/Squats, Kreuzheben, Rudern, Schulterdrücken, Liegestütz, Latziehen/Hängen):

In dieser 8-wöchigen Praxisgruppe trainieren wir gemeinsam einmal pro Woche. Du erhältst individuelles Feedback zur Übungsausführung, Unterstützung bei Fragen und Anregungen für sinnvolle Progressionen. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, kontinuierlichem Training und dem Aufbau von Kraft und Stabilität. 

Der Inhalt richtet sich auch nach deinen Themen: Wiederholung der Grundübungen, Erlernen von Variationen und ergänzenden therapeutischen Übungen bei individuellen Themen (zB Verbesserung der Beweglichkeit für Squats oder gezielte Übungen zur Stabilisierung der Schulter, Stärkung der Handgelenke fürs Stützen, gezielte Mobility für die Wirbelsäule,....).

Ein Raum für gemeinsames Üben, Dranbleiben und Weiterentwickeln in einer festen Gruppe!

Inklusive Aufzeichnung im Mitgliederbereich.